yoga

vielseitige und ganzheitliche praxis

Yoga ist eine Philosophie und Praxis, die vor über 3500 Jahren begann und dessen Wurzeln in Indien liegen. Yoga zählt zu einer der ältesten Wissenschaften, die sich mit dem Menschen in seiner Ganzheit beschäftigt. Die Praxis umfasst Körper-, Atem-, Konzentrations-, Meditations- und Energieübungen. Ziel des Yoga ist, das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele sowie innere Freiheit und Glückseligkeit zu erlangen. Yoga hält fit und gesund, hilft nachhaltig bei Verspannungen und Schmerzen und bringt insgesamt mehr Bewusstheit in Bezug auf Körper und Atem. Weiters wirkt er auf den Energiekörper und die weniger greifbaren Schichten des Menschen, wie die emotionale oder die spirituelle Schicht.

Yoga ist eine sanfte Methode zur Gesunderhaltung und Vorbeugung. Er hilft uns, in unserem schnelllebigen, hektischen Lebensalltag mit seinen vielfältigen Anforderungen einen Ort der Ruhe und Entspannung zu finden und uns zu regenerieren.

Welcher Stil passt zu mir?

Yin Yoga

Yin und Yang Yoga sind unterschiedliche Arten zu praktizieren. Yin Yoga ist meditativ mit lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung. Binde-, Fasziengewebe, Bänder und Gelenke stehen im Vordergrund. Yin und Yang gehören zusammen und kreieren Harmonie in Körper, Geist und Seele.

Yang Yoga

Yang Yoga ist ein Sammelbegriff für alle dynamischen Hatha Yoga Stile. Meine Stunden sind geprägt durch Elemente der Spiraldynamik sowie des Anusara Yoga und werden durch Atem- und Bewusstseinsübungen, Meditations- und Entspannungselemente ergänzt.

Schwangerschaftsyoga

Yoga für Schwangere hilft, Spannungen zu lösen und bereitet physisch und psychisch auf die Geburt vor. Schwangerschafts-Yoga ist eine wunderbare Methode, um den sich verändernden Körper zu revitalisieren und den immer wieder aufkommenden Gefühlen mit Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit zu begegnen.

Mama-Baby Yoga & Rückbildung

Mama-Baby-Yoga bietet eine sanfte Möglichkeit, um nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl zu entwickeln, den Körper zu stärken und den Geist zu entspannen. Im Vordergrund steht dabei die Bewegung für die Eltern. Die Babys können bei den Übungen mit eingebunden werden oder aber auch einfach gemütlich schlafen.

Für alle die noch tiefer eintauchen möchten!

Yoga & Wandern

Wandern ist ein wundervoller Ausgleich zu den Belastungen des Alltags, umgeben von herrlichen Kulissen findet man Abstand von Hektik und Stress und kann seine Energiedepots wieder neu auffüllen! Spüre die Ruhe und Kraft, die dir die Natur gibt und finde so wieder mehr zu dir selbst und deinen Energien zurück. Die Kombination von Yoga und Wandern ermöglicht uns, in tiefen Kontakt mit uns selbst zu treten! Verbinde die Heilkräfte der Natur mit der heilenden Wirkung von Yoga.

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Yoga für dich – Privatstunde für 1-2 Personen

Da nicht jeder Mensch die gleichen Bedürfnisse und Voraussetzungen mitbringt, hat eine Yoga-Privatstunde den Vorteil, dass ein individuelles Yoga-Programm für dich erarbeitet werden kann. Dabei werden körperliche und gesundheitliche Probleme sowie deine individuelle Grundkonstitution berücksichtigt, um optimale Übungseffekte zu erzielen und deine Körper-Geist-Seele-Einheit ganzheitlich zu stärken.